Złote kiwi
Niski IG
ŁG 6.3 na sztuka (90 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Złote kiwi ma indeks glikemiczny 49, niższy niż zwykły Całe kiwi (50). Jedna sztuka (90 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.3.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Oferują więcej błonnika i fitoskładników przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi w porównaniu z kiwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Zawierają mniej węglowodanów na 100 g, co czyni je lepszym wyborem dla utrzymania wrażliwości na insulinę.
Świeże truskawki
Formy Całe kiwi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Złote kiwi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 12 g |
| Naturalne | 12 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.47 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło witaminy C
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoki stosunek cukru do błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Złote kiwi?
Złote kiwi ma indeks glikemiczny 49 (Niski). Jedna sztuka (90 g) ma ładunek glikemiczny 6.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Złote kiwi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Złote kiwi ma niski indeks glikemiczny (49), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe kiwi w tej bazie, Niedojrzałe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Złote kiwi w aplikacji Logi, z własną porcją.
