Zjablko
Niski IG
ŁG 6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
Zjablko ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Maliny mają znacznie niższą zawartość cukru i wyższą zawartość błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi niż jujuba.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny mają mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi i zawierają więcej błonnika na porcję, co wspiera lepszą kontrolę glikemii u osób z insulinoopornością.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki mają niższy indeks i ładunek glikemiczny niż jujuba, a także dostarczają więcej wody i błonnika dla regulacji poziomu cukru we krwi.
Świeże truskawki
Formy Zjablko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zjablko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 79 kcal |
| Węglowodany | 20.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Niskie obciążenie glikemiczne
- Brak dodanych cukrów
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
- Umiarkowana ilość błonnika w porównaniu do niektórych jagód
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zjablko?
Zjablko ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Zjablko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zjablko ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Zjablko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Zjablko ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Zjablko w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Zjablko w aplikacji Logi, z własną porcją.
