Nieszpułka japońska
Średni IG
ŁG 7 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Nieszpułka japońska ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika niż nieszpułki japońskie.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Zapewniają lepszą reakcję glikemiczną dzięki wyższej zawartości błonnika i mniejszej gęstości cukru.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki zawierają mniej węglowodanów i mają mniejszy wpływ na poziom insuliny w porównaniu z nieszpułkami japońskimi.
Świeże truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nieszpułka japońska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 47 kcal |
| Węglowodany | 12.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.9 g |
| Naturalne | 6.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Naturalna pełnowartościowa żywność
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niski stosunek białka do węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nieszpułka japońska?
Nieszpułka japońska ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 7 na 100 g.
Czy Nieszpułka japońska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nieszpułka japońska ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Jak Nieszpułka japońska wpływa na poziom cukru we krwi?
Nieszpułka japońska ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nieszpułka japońska w aplikacji Logi, z własną porcją.
