Litchi
Niski IG
ŁG 9.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 8 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
Litchi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.6.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Maliny mają znacznie niższą zawartość cukru i ładunek glikemiczny niż liczi, co sprawia, że są lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 3 na 100 g Truskawki mają niższą zawartość cukru i wpływ glikemiczny w porównaniu do liczi, co wspiera lepsze zarządzanie glikemią.
Świeże truskawki - ŁG 2 na 100 g Jeżyny dostarczają więcej błonnika i mniej cukru na porcję niż liczi, co czyni je zdrowszymi dla osób z opornością na insulinę.
Jeżyny
Formy Litchi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Litchi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 66 kcal |
| Węglowodany | 16.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 15.2 g |
| Naturalne | 15.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niski poziom przetworzenia
- Zawiera błonnik
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
- Niska zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Litchi?
Litchi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 9.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Litchi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Litchi ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Litchi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Litchi ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Litchi w tej bazie (8 na 100 g).
Sprawdź Litchi w aplikacji Logi, z własną porcją.
