Nadzienie liczi
Wysoki IG
ŁG 33 na 100 g
- Zawiera prawdziwe owoce
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Nadzienie liczi ma indeks glikemiczny 75, wyższy niż zwykły Litchi (50).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia zapewnia podobną słodką i łatwą do rozsmarowania konsystencję jak nadzienie z liczi, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 5 w porównaniu do 33.
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 3 na 100 g Całe maliny stanowią naturalną alternatywę owocową o znacznie niższym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 3 w porównaniu do 33), zachowując jednocześnie świeży, owocowy profil smakowy.
Świeże maliny - ŁG 1 na 100 g Ta opcja stanowi sycącą, bogatą w składniki odżywcze alternatywę dla deseru z bardzo niskim ŁG wynoszącym 1, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do nadzienia z liczi o wysokim indeksie glikemicznym.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi
Formy Litchi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nadzienie liczi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 40 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 30 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera prawdziwe owoce
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Żywność wysokoprzetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nadzienie liczi?
Nadzienie liczi ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy Nadzienie liczi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nadzienie liczi ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Która forma Litchi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Litchi w tej bazie, Litchi ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Nadzienie liczi w aplikacji Logi, z własną porcją.
