Melon miodowy
Średni IG
ŁG 33 na sztuka (550 g) · ŁG 6 na 100 g
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Melon miodowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (550 g) dodaje ładunek glikemiczny 33.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy indeks glikemiczny i znacznie wyższą zawartość błonnika w porcji.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Dostarczają one więcej błonnika i przeciwutleniaczy, mając przy tym mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Oferują niższą koncentrację cukru i bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu do melona.
Świeże truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Melon miodowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 36 kcal |
| Węglowodany | 9.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 8.1 g |
| Naturalne | 8.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.5 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.01 g |
| Nienasycone | 0.03 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody
- Niska gęstość kaloryczna
- Dobre źródło nawodnienia
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska gęstość błonnika
- Szybko wchłaniane cukry owocowe
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Melon miodowy?
Melon miodowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (550 g) ma ładunek glikemiczny 33; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Melon miodowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Melon miodowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Jak Melon miodowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Melon miodowy ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Melon miodowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
