Świeże żurawiny
Niski IG
ŁG 5 na kubek (100 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niska zawartość ładunku glikemicznego
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Świeże żurawiny ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Maliny mają jeszcze niższą łączną zawartość cukrów i więcej błonnika niż żurawina, co zapewnia lepszą kontrolę glikemiczną.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny zapewniają podobną kwasowość, ale z mniejszą ilością węglowodanów i większą ilością mikroelementów, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki są słodsze naturalnie, co zmniejsza potrzebę dodawania słodzika, i mają mniejszy wpływ glikemiczny niż żurawina.
Świeże truskawki
Formy Świeże żurawiny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeże żurawiny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.5 |
| 1 kubek | 100 g | 5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 46 kcal |
| Węglowodany | 12.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.38 g |
| Nierozpuszczalny | 3.22 g |
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.01 g |
| Nienasycone | 0.09 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość ładunku glikemicznego
- Wysoka zawartość błonnika
- Brak dodanych cukrów
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Niskie białko
- Lekko kwaśny, może wymagać słodzika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Świeże żurawiny
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeże żurawiny?
Świeże żurawiny ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (100 g) ma ładunek glikemiczny 5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Świeże żurawiny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeże żurawiny ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeże żurawiny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Świeże żurawiny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Świeże żurawiny w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Świeże żurawiny w aplikacji Logi, z własną porcją.
