Nasiona granatu
Niski IG
ŁG 10.4 na kubek (174 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru
Nasiona granatu ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna kubek (174 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169134 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują znacznie niższą zawartość węglowodanów i cukru w porcji, dzięki czemu są idealne do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Zapewniają podobny profil przeciwutleniaczy, ale z mniejszą całkowitą zawartością węglowodanów i niższym indeksem glikemicznym.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Zawierają mniej cukrów całkowitych i kalorii, co pozwala na spożywanie większych porcji przy mniejszym wpływie na poziom insuliny.
Świeże truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nasiona granatu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 83 kcal |
| Węglowodany | 18.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 13.7 g |
| Naturalne | 13.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 1.7 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w polifenole i przeciwutleniacze
- Umiarkowana zawartość cukru
- Wyższa gęstość węglowodanów w porównaniu z jagodami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Nasiona granatu
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nasiona granatu?
Nasiona granatu ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna kubek (174 g) ma ładunek glikemiczny 10.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Nasiona granatu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nasiona granatu ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Nasiona granatu wpływa na poziom cukru we krwi?
Nasiona granatu ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nasiona granatu w aplikacji Logi, z własną porcją.
