Owoce

502 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mus jabłkowy bez cukru ŁG 6 / 100 g 6/10 Mus z pieczonych jabłek z cynamonem, bez dodatkowego cukru ŁG 6 / 100 g 8/10 Nasiona granatu ŁG 6 / 100 g 8/10 Niedojrzałe kiwi ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Niedojrzały owoc chlebowca ŁG 6 / 100 g 8/10 Papaja ŁG 6 / 100 g 7/10 Pieczone jabłko z cynamonem ŁG 6 / 100 g 7/10 Puree owoców całych ŁG 6 / 100 g 7/10 Sałatka owocowa ŁG 6 / 100 g 7/10 Sos truskawkowy z nasionami chia ŁG 6 / 100 g 8/10 Surowa kokos ŁG 6 / 100 g 6/10 Świeże figi ŁG 6 / 100 g 7/10 Świeże wiśnie z niesłodzonymi prażonymi wiórkami kokosowymi ŁG 6 / 100 g 8/10 Tangerka ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Zielona papaja ŁG 6 / 100 g 6/10 Złote jabłko ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Błonnik jabłkowy (naturalny błonnik roślinny z jabłek) ŁG 7 / 100 g 9/10 Borówka amerykańska ŁG 7 / 100 g 8/10 Całe kiwi ŁG 7 / 100 g 8/10 Domowa pasta z moreli i nasionami chia ŁG 7 / 100 g 8/10 Dzikie jagody ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Jagody acai liofilizowane (bez dodatku cukru) ŁG 7 / 100 g 8/10 Kiwi ŁG 7 / 100 g 9/10 Kiwi żółte ŁG 7 / 100 g 9/10 Longan ŁG 7 / 100 g 7/10 Marakuja ŁG 7 / 100 g 9/10 Miazga marakui ŁG 7 / 100 g 8/10 miąższ kokosa ŁG 7 / 100 g 6/10 Miąższ marakui ŁG 7 / 100 g 9/10 Mrożone mango ŁG 7 / 100 g 7/10 Nieszpułka japońska ŁG 7 / 100 g 7/10 Obranie kiwi ŁG 7 / 100 g 8/10 Pieczony ananas ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Puree z mango ŁG 7 / 100 g 6/10 Słodzik z całych owoców ŁG 7 / 100 g 8/10 Sos śliwkowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Świeże jagody (rozgniecione) ŁG 7 / 100 g 9/10 Truskawka ŁG 7 / 100 g 8/10 Zielone mango ŁG 7 / 100 g 8/10 Złote kiwi ŁG 7 / 100 g 7/10 Jagody (blueberries) ŁG 7.7 / 100 g 8/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 7/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 6/10 Ananas kawałki w puszce ŁG 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Kostki mango ŁG 8 / 100 g 6/10 Litchi ŁG 8 / 100 g 6/10 Mango ŁG 8 / 100 g 6/10 Mangostan ŁG 8 / 100 g 8/10 Miąższ owocu wood apple ŁG 8 / 100 g 8/10 Mrożony ananas ŁG 8 / 100 g 6/10 mus jabłkowy ŁG 8 / 100 g 4/10 Owocowa miseczka ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Pinot grigio ŁG 8 / 100 g 3/10 Proszek z jagód acai ŁG 8 / 100 g 6/10 Puree z naturalnych owoców liczi, bez dodatku cukru ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Sok z winogron ŁG 8 / 100 g 5/10 Winogrona albariño ŁG 8 / 100 g 7/10 Winogrona białe ŁG 8 / 100 g 7/10 Brzoskwinie w puszce ŁG 9 / 100 g 4/10 Ciemne winogrona ŁG 9 / 100 g 7.5/10 mandarynki w puszce ŁG 9 / 100 g 4/10 Mrożony blendowany banan z naturalnym masłem migdałowym ŁG 9 / 100 g 8/10 Mus jabłkowy ŁG 9 / 100 g 5/10 Persymona amerykańska ŁG 9 / 100 g 6/10 Pieczone jabłka ŁG 9 / 100 g 5/10 przecier z ananasa ŁG 9 / 100 g 6/10 Rambutan ŁG 9 / 100 g 5/10 Winogrona bezpestkowe ŁG 9 / 100 g 6/10 Winogrona caíño ŁG 9 / 100 g 7/10 Winogrona Loureiro ŁG 9 / 100 g 6/10 Winogrono mrożone ŁG 9 / 100 g 8/10 Zielone winogrona ŁG 9 / 100 g 6/10 Zielony banan ŁG 9.6 / 100 g 8.5/10 Winogrona ŁG 9.6 / 100 g 7/10 Winogrona ŁG 9.6 / 100 g 6/10 Winogrono czerwone ŁG 9.6 / 100 g 6/10 Gotowana zielona banan ŁG 10 / 100 g 8/10 Konfitura z figów ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Niedojrzały banan ŁG 10 / 100 g 8/10 pieczony ananas ŁG 10 / 100 g 4/10 Sałatka owocowa ŁG 10 / 100 g 4/10 Delikatnie gotowane jagody ŁG 11 / 100 g 8/10 Kompot z brzoskwiń w puszce ŁG 11 / 100 g 4/10 Lody bananowe ŁG 11 / 100 g 8/10 Masło jabłkowe ŁG 11 / 100 g 6/10 Sapota ŁG 11 / 100 g 6/10 Zamrożony banan ŁG 11 / 100 g 6/10 Banan ŁG 11.6 / 100 g 5/10 banan elachi ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 8/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Dżakfrut ŁG 12 / 100 g 4/10 Jałowiec ŁG 12 / 100 g 7/10 Pawpaw amerykański ŁG 12 / 100 g 8/10 Proszek z soku z cytryny ŁG 12 / 100 g 7/10 Puree z banana ŁG 12 / 100 g 5/10 Truskawki w syropie ŁG 12 / 100 g 3/10 Banał ŁG 13 / 100 g 6/10 Cherimoya ŁG 13 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.