Winogrona
Niski IG
ŁG 14.5 na kubek (151 g) · ŁG 9.6 na 100 g
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Wysoka zawartość cukru w porcji
Winogrona ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (151 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174683 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g W porównaniu z winogronami mają znacznie niższy indeks glikemiczny i znacznie wyższą zawartość błonnika w porcji.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny oferują lepszy stosunek błonnika do cukru, dzięki czemu są bardziej przyjazne dla poziomu cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki mają niższy ładunek glikemiczny, co pozwala na spożywanie większych porcji przy mniejszym wpływie na poziom insuliny.
Świeże truskawki
Formy Winogrona
- Winogrona białeGI 46 · ŁG 8 na 100 g white
- Ciemne winogronaGI 53 · ŁG 9 na 100 g black
- GI 53 · ŁG 9 na 100 g seedless
Winogrona bezpestkowe - GI 53 · ŁG 9 na 100 g frozen
Winogrono mrożone - GI 53 · ŁG 9 na 100 g green
Zielone winogrona - WinogronaGI 53 · ŁG 9.6 na 100 g canned
- GI 53 · ŁG 9.6 na 100 g red
Winogrono czerwone
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Winogrona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kubek | 151 g | 14.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 69 kcal |
| Węglowodany | 18.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 15.5 g |
| Naturalne | 15.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Bogate w korzystne polifenole
- Niska zawartość tłuszczu i sodu
- Wysoka zawartość cukru w porcji
- Niska gęstość błonnika
- Szybko przyswajalne węglowodany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Winogrona?
Winogrona ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (151 g) ma ładunek glikemiczny 14.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.6.
Czy Winogrona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Winogrona ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Winogrona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Winogrona w tej bazie, Winogrona białe ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Winogrona w aplikacji Logi, z własną porcją.
