Owoce

502 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mielony sumak ŁG 13 / 100 g 8/10 Sapodilla ŁG 13 / 100 g 5/10 Wiśnie w puszce ŁG 13 / 100 g 3/10 Amla ŁG 14 / 100 g 9/10 Niedojrzały plantan ŁG 14 / 100 g 6/10 Pieczony zielony plantan ŁG 14 / 100 g 7/10 Smażony ananas ŁG 14 / 100 g 5/10 Tamaryndowiec ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Ekstrakt z malin skoncentrowany ŁG 15 / 100 g 6.5/10 gotowany banan ŁG 15 / 100 g 6/10 Naturalny proszek z suszonej skórki cytrynowej (natural dried lemon peel powder) ŁG 15 / 100 g 8/10 Banan Saba ŁG 16 / 100 g 5/10 Suszone wiśnie ŁG 16 / 100 g 5/10 Proszek z camu camu ŁG 17 / 100 g 8/10 Proszek z wiśni aceroli ŁG 17 / 100 g 9/10 Puree z suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Suszone czereśnie ŁG 17 / 100 g 6/10 Banan gotowany ŁG 18 / 100 g 6/10 Kanistel ŁG 18 / 100 g 7/10 Suszone śliwki ŁG 18 / 100 g 5/10 Śliwki bez pestek ŁG 18 / 100 g 5/10 Liofilizowany proszek malinowy ŁG 19 / 100 g 8/10 Sproszkowany rokitnik ŁG 19 / 100 g 6/10 Suszone śliwki niesiarkowane (unsulfured dried plums/prunes) ŁG 19 / 100 g 6/10 Błonnik jabłkowy ŁG 20 / 100 g 8/10 Ekstrakt z czarnej porzeczki ŁG 20 / 100 g 4/10 Ekstrakt z jarzębiny ŁG 20 / 100 g 4/10 Freeze-dried blackcurrant powder ŁG 20 / 100 g 7/10 Naturalnie suszone morele bez konserwantów (natural dried apricots, unsulfured) ŁG 20 / 100 g 6/10 Owoc jajowy ŁG 20 / 100 g 5/10 Działka z dzikiej róży ŁG 21 / 100 g 7/10 Naturalny proszek z suszonych jagód (natural dried berry powder) ŁG 21 / 100 g 8/10 Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ŁG 21 / 100 g 6/10 Jagody goji suszone (dried goji berries) ŁG 22 / 100 g 6/10 Jabłka suszone niesłodzone ŁG 23 / 100 g 6/10 Jabłka suszone słodzone ŁG 23 / 100 g 4/10 Smażony banan ŁG 23 / 100 g 4/10 Suszone maliny ŁG 23 / 100 g 6/10 Jeżyna suszona ŁG 24 / 100 g 6/10 Liofilizowany proszek z marakui ŁG 24 / 100 g 7/10 Suszone gruszki (dried pears) ŁG 24 / 100 g 6/10 suszona miechunka ŁG 25 / 100 g 5/10 Daktyle ajwa ŁG 26 / 100 g 5/10 Smażony dojrzały plantan ŁG 26 / 100 g 4/10 Smażony plantan ŁG 28 / 100 g 3/10 Suszone owoce jaglane ŁG 28 / 100 g 8/10 Dzikie jagody ŁG 29 / 100 g 6/10 Ekstrakt z borówek ŁG 29 / 100 g 4/10 Skoncentrowany ekstrakt z ananasa bez dodatku cukru lub syropu glukozowego ŁG 29 / 100 g 3/10 Biała morwa ŁG 30 / 100 g 6.5/10 Suszone truskawki ŁG 30 / 100 g 5/10 Mrożone daktyle ŁG 31 / 100 g 4/10 Trzcina cukrowa ŁG 31 / 100 g 2/10 Daktyl ŁG 31.5 / 100 g 4/10 Daktyl kurma ŁG 31.5 / 100 g 5/10 Daktyl suszony ŁG 31.5 / 100 g 5/10 Daktyle ŁG 31.5 / 100 g 5/10 Daktyle zwykłe ŁG 31.5 / 100 g 4/10 Liofilizowane owoce (mieszanka, pokrojone na drobno) ŁG 32 / 100 g 7/10 Suszone pomarańczowe proszek ŁG 32 / 100 g 4/10 Masa z figów ŁG 34 / 100 g 4/10 Owoce w proszku ŁG 34 / 100 g 7/10 Sok z jagód acai ŁG 34 / 100 g 2/10 Syrop z granatu ŁG 34 / 100 g 3/10 Daktyle zahidi ŁG 35 / 100 g 5/10 Liofilizowana gruszka ŁG 35 / 100 g 6/10 Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ŁG 36 / 100 g 3/10 Masa z suszonego zielonego mango z cayenne ŁG 36 / 100 g 4/10 Mąka z zielonych bananów ŁG 36 / 100 g 8/10 mieszanka owoców suszonych ŁG 36 / 100 g 4/10 Proszek z jabłek ŁG 36 / 100 g 4/10 Sproszkowana wiśnia ŁG 36 / 100 g 5/10 Suszone owoce głożyny ŁG 36 / 100 g 6/10 Cukier z daktyli ŁG 37.5 / 100 g 5/10 Pasta z daktyli ŁG 38 / 100 g 4/10 Suszona figa ŁG 39 / 100 g 4/10 Suszone truskawki ŁG 40 / 100 g 4/10 Pasta daktylowa ŁG 41 / 100 g 3/10 Suszona opuncja figowa ŁG 41 / 100 g 4/10 suszone jagody ŁG 41 / 100 g 4/10 Suszone owoce ŁG 41 / 100 g 4/10 Suszone jagody borówki ŁG 42 / 100 g 4/10 Suszone mango ŁG 44 / 100 g 3/10 Porzeczki ŁG 46 / 100 g 3/10 Daktyle bez pestek ŁG 46.5 / 100 g 3/10 Suszone daktyle ŁG 46.5 / 100 g 4.5/10 Sproszkowane suszone mango ŁG 48 / 100 g 4/10 Suszone banany ŁG 48 / 100 g 3/10 Rodzynki ŁG 50.6 / 100 g 3/10 Rodzynki ŁG 50.7 / 100 g 3/10 Suszone żurawiny z solą morską ŁG 51 / 100 g 2/10 Rodzynki ŁG 51.5 / 100 g 4/10 Sułtanki ŁG 51.5 / 100 g 3/10 Suszone papaja ŁG 52 / 100 g 3/10 Suszone ananasy ŁG 53 / 100 g 4/10 Mąka bananowa ŁG 55 / 100 g 4/10 Czarne oliwki krojone — 7/10 laski wanilii — 8/10 Naturalny olejek i skórka cytrusowa — 6/10 skórka cytrusowa — 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.