Suszone banany
Średni IG
ŁG 57.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 48 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Suszone banany ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Banan (51). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 57.6.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają one znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawartość cukru, dzięki czemu są znacznie lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny mrożone - ŁG 1 na 100 g Zapewniają wysokie uczucie sytości i błonnik, bez gwałtownego skoku cukru, który występuje w suszonych bananach.
Nasiona chia
Formy Banan
- GI 51 · ŁG 11.6 na 100 g
Banan - GI 42 · ŁG 9.6 na 100 g green
Zielony banan - GI 45 · ŁG 10 na 100 g greenboiled
Gotowana zielona banan - GI 42 · ŁG 10 na 100 g unripe
Niedojrzały banan - GI 51 · ŁG 11 na 100 g frozen
Zamrożony banan - Banan prataGI 51 · ŁG 12 na 100 g prata
- gotowany bananGI 55 · ŁG 15 na 100 g cooked
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone banany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 346 kcal |
| Węglowodany | 88 g |
| Cukry (wszystkie) | 47 g |
| Naturalne | 47 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.9 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 6.9 g |
| Białko | 3.9 g |
| Tłuszcze | 1.8 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera naturalne mikroskładniki odżywcze
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysokie stężenie cukrów owocowych
- Gęsty profil kaloryczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone banany?
Suszone banany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 57.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.
Czy Suszone banany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone banany ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny mrożone.
Która forma Banan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banan w tej bazie, Zielony banan ma najniższy ładunek glikemiczny (9.6 na 100 g).
Sprawdź Suszone banany w aplikacji Logi, z własną porcją.
