gotowany banan
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Dobre źródło potasu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
gotowany banan ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Banan (51).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Banan
- GI 51 · ŁG 11.6 na 100 g
Banan - GI 42 · ŁG 9.6 na 100 g green
Zielony banan - GI 45 · ŁG 10 na 100 g greenboiled
Gotowana zielona banan - GI 42 · ŁG 10 na 100 g unripe
Niedojrzały banan - GI 51 · ŁG 11 na 100 g frozen
Zamrożony banan - Banan prataGI 51 · ŁG 12 na 100 g prata
- Smażony bananGI 60 · ŁG 23 na 100 g fried
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowany banan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 105 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 14.4 g |
| Naturalne | 14.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło potasu
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowany banan?
gotowany banan ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy gotowany banan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowany banan ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Banan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banan w tej bazie, Zielony banan ma najniższy ładunek glikemiczny (9.6 na 100 g).
Sprawdź gotowany banan w aplikacji Logi, z własną porcją.
