Suszone daktyle
Średni IG
ŁG 3.3 na sztuka (7 g) · ŁG 46.5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Suszone daktyle ma indeks glikemiczny 62, wyższy niż zwykły Daktyle zwykłe (42). Jedna sztuka (7 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.3.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Maliny mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i więcej antyoksydantów niż daktyle suszone.
Maliny świeże - ŁG 7.7 na 100 g Jagody mają mniej cukru i niższy wpływ na poziom glukozy we krwi niż daktyle.
Jagody (blueberries) - ŁG 19 na 100 g Śliwki suszone niesiarkowane powodują mniejsze wahania glikemii niż daktyle suszone.
Suszone śliwki niesiarkowane (unsulfured dried plums/prunes)
Formy Daktyle zwykłe
- GI 42 · ŁG 31.5 na 100 g
Daktyle zwykłe - Dip daktylowo-curryGI 45 · ŁG 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · ŁG 29 na 100 g dark chocolate covered
Daktyle w ciemnej czekoladzie - Daktyl Medjool nadziewany naturalnym masłem migdałowymGI 50 · ŁG 30 na 100 g almond butter stuffed
- Mrożone daktyleGI 42 · ŁG 31 na 100 g frozen
- GI 42 · ŁG 31.5 na 100 g pieces
Daktyle - GI 50 · ŁG 35 na 100 g caramel
Karmel z daktyli - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone daktyle to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 kubek | 175 g | 81.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 282 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 63 g |
| Naturalne | 63 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Brak dodanego cukru
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów prostych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone daktyle?
Suszone daktyle ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna sztuka (7 g) ma ładunek glikemiczny 3.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 46.5.
Czy Suszone daktyle jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone daktyle ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Która forma Daktyle zwykłe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Daktyle zwykłe w tej bazie, Dip daktylowo-curry ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Suszone daktyle w aplikacji Logi, z własną porcją.
