Daktyle zwykłe
Niski IG
ŁG 7.6 na sztuka (24 g) · ŁG 31.5 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoka zawartość cukrów ogółem
Daktyle zwykłe ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (24 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168191 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają one znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawartość cukru w porównaniu z daktylami, dzięki czemu lepiej sprawdzają się w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Maliny mrożone - ŁG 1 na 100 g Dostarczają dużo błonnika i zdrowych tłuszczów, nie powodując gwałtownego skoku cukru, jaki wywołują suszone owoce.
Nasiona chia
Formy Daktyle zwykłe
- Dip daktylowo-curryGI 45 · ŁG 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · ŁG 29 na 100 g dark chocolate covered
Daktyle w ciemnej czekoladzie - Daktyl Medjool nadziewany naturalnym masłem migdałowymGI 50 · ŁG 30 na 100 g almond butter stuffed
- Mrożone daktyleGI 42 · ŁG 31 na 100 g frozen
- GI 42 · ŁG 31.5 na 100 g pieces
Daktyle - GI 50 · ŁG 35 na 100 g caramel
Karmel z daktyli - Daktyle bez pestekGI 62 · ŁG 46.5 na 100 g pitted
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Daktyle zwykłe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 kubek | 175 g | 55.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 277 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 66.5 g |
| Naturalne | 66.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.7 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych i sodu
- Bardzo wysoka zawartość cukrów ogółem
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Potencjał do gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Daktyle zwykłe?
Daktyle zwykłe ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (24 g) ma ładunek glikemiczny 7.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.5.
Czy Daktyle zwykłe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Daktyle zwykłe ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Daktyle zwykłe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Daktyle zwykłe w tej bazie, Dip daktylowo-curry ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Daktyle zwykłe w aplikacji Logi, z własną porcją.
