Rodzynki
Średni IG
ŁG 73.5 na kubek (145 g) · ŁG 50.7 na 100 g
- Źródło naturalnych przeciwutleniaczy
- Bardzo wysoka zawartość cukru
Rodzynki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna kubek (145 g) dodaje ładunek glikemiczny 73.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168166 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 22 na 100 g Oferują wyższe stężenie przeciwutleniaczy i białka przy niższym ładunku glikemicznym, jeśli są spożywane z umiarem.
Jagody goji suszone (dried goji berries) - ŁG 2.1 na 100 g Zapewniają satysfakcjonującą teksturę i zdrowe tłuszcze bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, jaki wywołują suszone owoce.
Orzechy włoskie
Formy Rodzynki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rodzynki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Węglowodany | 79.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 59.2 g |
| Naturalne | 59.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 11 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło naturalnych przeciwutleniaczy
- Zawiera pewną ilość błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Rodzynki
-
Sałatka z pieczonego kalafiora, dzikiego ryżu i soczewicy 60 min · 11 składników · średni -
Drożdżówki z pełnego ziarna z cynamonem i polewą jabłkową (niższy indeks glikemiczny) 230 min · 15 składników · zaawansowany -
Caponata Niskie IG (Sycylijska Słodko-Kwaśna Potrawka z Bakłażana) 40 min · 13 składników · zaawansowany -
Pikantne Marokańskie Udka Kurczaka z Sałatką z Marchewki i Cytrusów 60 min · 12 składników · średni -
Niskoindeksowe batoniki musli 40 min · 12 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rodzynki?
Rodzynki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna kubek (145 g) ma ładunek glikemiczny 73.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 50.7.
Czy Rodzynki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rodzynki ma średni indeks glikemiczny (64). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jagody goji suszone (dried goji berries).
Która forma Rodzynki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Rodzynki w tej bazie, Czekolada z rodzynkami ma najniższy ładunek glikemiczny (39 na 100 g).
Sprawdź Rodzynki w aplikacji Logi, z własną porcją.
