Suszone owoce
Średni IG
ŁG 49.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 41 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo wysoka całkowita zawartość cukru
Suszone owoce ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Owoce (średnie) (40). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 49.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Całe maliny mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (3 zamiast 41), zapewniając jednocześnie podobną przyjemność z jedzenia owocowej przekąski.
Świeże maliny - MigdałyŁG 3.2 na 100 g Migdały to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), która dostarcza zdrowych tłuszczów i białka, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Pestki dyni zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy minimalnym wpływie na glikemię (ŁG 1), co czyni je doskonałym zamiennikiem suszonych owoców, przyjaznym dla poziomu cukru we krwi.
Pestki dyni w łupinie
Formy Owoce (średnie)
- GI 40 · ŁG 5 na 100 g
Owoce (średnie) - GI 40 · ŁG 5 na 100 g seasonal
Owoce sezonowe - GI 45 · ŁG 5 na 100 g cut
Pokrojone świeże owoce bez dodatku cukru czy konserwantów (mixed fresh fruit, no added sugar or preservatives) - GI 80 · ŁG 64 na 100 g candied
Kandyzowane owoce - GI 80 · ŁG 72 na 100 g flavor
Aromat owocowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone owoce to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 60 g |
| Naturalne | 60 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera dodanych cukrów
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Bardzo wysoka całkowita zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone owoce?
Suszone owoce ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 49.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 41.
Czy Suszone owoce jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone owoce ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Świeże maliny.
Która forma Owoce (średnie) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Owoce (średnie) w tej bazie, Owoce (średnie) ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Suszone owoce w aplikacji Logi, z własną porcją.
