Karob (mączka z chleba świętojańskiego)
Niski IG
ŁG 5.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 36 na 100 g
- Znaczna zawartość błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoka zawartość cukrów ogółem
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.4.
Zaktualizowano 10 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11.6 na 100 g Zawiera zero dodanych cukrów i znacznie mniej węglowodanów całkowitych w porównaniu do słodzonych mieszanek kakaowych.
Surowe kakao w proszku - ŁG 2.9 na 100 g Dostarczają czystych składników odżywczych kakao bez cukru i przetworzenia, oferując znacznie niższy wpływ na poziom cukru we krwi.
Kakao w kawałkach
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 222 kcal |
| Węglowodany | 89 g |
| Cukry (wszystkie) | 49 g |
| Naturalne | 49 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 39.8 g |
| Rozpuszczalny | 11.9 g |
| Nierozpuszczalny | 27.9 g |
| Białko | 4.6 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 35 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Znaczna zawartość błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoka zawartość cukrów ogółem
- Wysoka całkowita zawartość węglowodanów
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji 100 g
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Karob (mączka z chleba świętojańskiego)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Karob (mączka z chleba świętojańskiego)?
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 5.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Karob (mączka z chleba świętojańskiego) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Karob (mączka z chleba świętojańskiego) wpływa na poziom cukru we krwi?
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Karob (mączka z chleba świętojańskiego) w aplikacji Logi, z własną porcją.
