Mąka z zielonych bananów
Niski IG
ŁG 5.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 36 na 100 g
- Wysoka zawartość skrobi opornej
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Mąka z zielonych bananów ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 15, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana zapewnia znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi dzięki ŁG wynoszącemu 1, co czyni ją doskonałą niskowęglowodanową alternatywą do pieczenia lub zagęszczania.
Siemię lniane z wodą - ŁG 4.5 na 100 g Mąka z łubinu ma bardzo niski ŁG wynoszący 2 i jest bogata w błonnik, co pomaga zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi w porównaniu do mąki z zielonych bananów.
Mąka z bobu - ŁG 17.1 na 100 g Chociaż indeks glikemiczny (IG) jest podobny, mąka kokosowa ma znacznie niższy ŁG wynoszący 3, co skutkuje mniejszym całkowitym ładunkiem glikemicznym na porcję.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z zielonych bananów to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.7 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 6.1 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość skrobi opornej
- Niska zawartość cukru
- Dobry źródło błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z zielonych bananów?
Mąka z zielonych bananów ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 5.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Mąka z zielonych bananów jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z zielonych bananów ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z zielonych bananów wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z zielonych bananów ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z zielonych bananów w aplikacji Logi, z własną porcją.
