rozgnieciony banan warzywny
Średni IG
ŁG 17.1 na 100 g
- Dostarcza potasu i witaminy B6
- Duża zawartość węglowodanów w porcji 100 g
rozgnieciony banan warzywny ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Plantan (40).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Plantan
- GI 40 · ŁG 13 na 100 g
Plantan - GI 45 · ŁG 14 na 100 g green
Niedojrzały plantan - GI 45 · ŁG 14 na 100 g greenbaked
Pieczony zielony plantan - pieczony plantanGI 55 · ŁG 17 na 100 g roasted
- GI 55 · ŁG 18 na 100 g boiled
Gotowany plantan - Grillowany banan warzywnyGI 65 · ŁG 20 na 100 g grilled
- GI 70 · ŁG 28 na 100 g fried
Smażony plantan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
rozgnieciony banan warzywny to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 14 g |
| Naturalne | 14 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.13 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza potasu i witaminy B6
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Nie zawiera dodatku cukru i ma bardzo mało tłuszczu
- Duża zawartość węglowodanów w porcji 100 g
- Umiarkowany wpływ glikemiczny może podnosić stężenie glukozy we krwi
- Mała zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: rozgnieciony banan warzywny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu rozgnieciony banan warzywny?
rozgnieciony banan warzywny ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17.1 na 100 g.
Czy rozgnieciony banan warzywny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
rozgnieciony banan warzywny ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Plantan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Plantan w tej bazie, Plantan ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź rozgnieciony banan warzywny w aplikacji Logi, z własną porcją.
