Pieczony zielony plantan
Niski IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Niska zawartość cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pieczony zielony plantan ma indeks glikemiczny 45, wyższy niż zwykły Banał (40). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 13 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Banał
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczony zielony plantan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 1.3 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość cukru
- Wysoki opór skrobiowy
- Minimalna zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczony zielony plantan?
Pieczony zielony plantan ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Pieczony zielony plantan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczony zielony plantan ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Banał ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banał w tej bazie, Banał ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Pieczony zielony plantan w aplikacji Logi, z własną porcją.
