Niedojrzały plantan
Niski IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Zawiera skrobię oporną
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Niedojrzały plantan ma indeks glikemiczny 45, wyższy niż zwykły Banał (40). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 23 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Oferuje podobną konsystencję po rozgnieceniu lub usmażeniu, ale przy znacznie niższym indeksie glikemicznym, co sprzyja kontroli poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Ma znacznie mniej węglowodanów ogółem i kalorii, co czyni ją lepszą opcją dla utrzymania stabilnego poziomu insuliny.
Cukinia - ŁG 5 na 100 g Zapewnia podobne odczucia w ustach i uczucie sytości, będąc jednocześnie znacznie niżej w skali glikemicznej, co zmniejsza ryzyko skoków insuliny.
Pasternak (parsnip)
Formy Banał
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Niedojrzały plantan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 122 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 1.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera skrobię oporną
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Profil węglowodanowy o dużej zawartości skrobi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Niedojrzały plantan?
Niedojrzały plantan ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Niedojrzały plantan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Niedojrzały plantan ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Banał ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banał w tej bazie, Banał ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Niedojrzały plantan w aplikacji Logi, z własną porcją.
