Owoc jajowy
Średni IG
ŁG 24 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Owoc jajowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 4 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Jagody mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawartość cukru, co czyni je bardziej odpowiednimi dla insulinooporności.
Mieszane jagody - ŁG 5 na 100 g Zielone jabłka mają niższy ładunek glikemiczny i zawierają mniej cukru niż owoc jajka, jednocześnie dostarczając błonnik.
Zielone jabłko - ŁG 1.7 na 100 g Guawa dostarcza więcej błonnika i ma niższy wpływ na poziom glukozy we krwi, lepiej wspierając kontrolę cukru we krwi niż owoc jajowaty.
Dojrzała gujawa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Owoc jajowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 21 g |
| Naturalne | 21 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.4 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 1.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo mała obróbka
- Brak dodatku cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukru ogółem
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Owoc jajowy?
Owoc jajowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Owoc jajowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Owoc jajowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mieszane jagody.
Jak Owoc jajowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Owoc jajowy ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Owoc jajowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
