Zielone jabłko
Niski IG
ŁG 9.1 na sztuka (182 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalną fruktozę
Zielone jabłko ma indeks glikemiczny 39, wyższy niż zwykły Jabłko (36). Jedna sztuka (182 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zawierają znacznie mniej węglowodanów netto i więcej błonnika niż jabłka, dzięki czemu są idealne dla wrażliwości na insulinę.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny mają niższy ładunek glikemiczny w porcji w porównaniu do jabłek, co powoduje wolniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi.
Jeżyny - ŁG 1 na 100 g Awokado prawie nie zawiera cukru i jest bogate w zdrowe tłuszcze, zapewniając długotrwałe uczucie sytości bez wpływu na poziom insuliny.
Awokado
Formy Jabłko
- GI 36 · ŁG 5 na 100 g
Jabłko - GI 36 · ŁG 5 na 100 g red
Czerwone jabłko - GI 36 · ŁG 5 na 100 g red prince
Czerwony król jabłko - GI 36 · ŁG 5 na 100 g with cinnamon
Jabłka pokrojone w plasterki z cynamonem - GI 36 · ŁG 5 na 100 g champion
Jabłko Champion - Jabłko EnvyGI 36 · ŁG 5 na 100 g envy
- GI 38 · ŁG 5 na 100 g gravenstein
Jabłko gravenstein - +17 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zielone jabłko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Węglowodany | 13.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.6 g |
| Naturalne | 9.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.98 g |
| Nierozpuszczalny | 1.82 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Zawiera naturalną fruktozę
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zielone jabłko?
Zielone jabłko ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna sztuka (182 g) ma ładunek glikemiczny 9.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Zielone jabłko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zielone jabłko ma niski indeks glikemiczny (39), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jabłko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Zielone jabłko ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jabłko w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Zielone jabłko w aplikacji Logi, z własną porcją.
