Amla
Niski IG
ŁG 0.7 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 14 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne na 100g
Amla ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.7.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Amla to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 44 g |
| Rozpuszczalny | 30 g |
| Nierozpuszczalny | 14 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne na 100g
- Lekko przetworzone (suszone i mielone)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Amla?
Amla ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Amla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Amla ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Amla wpływa na poziom cukru we krwi?
Amla ma ładunek glikemiczny 14 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
-
Proszek z jabłek GI 40 -
Jabłka suszone niesłodzone GI 35 -
Naturalnie suszone morele bez konserwantów (natural dried apricots, unsulfured) GI 31 - suszone jagody GI 55
-
Freeze-dried blackcurrant powder GI 30 -
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) GI 32 - Sproszkowana wiśnia GI 45
-
Suszone owoce GI 55
Sprawdź Amla w aplikacji Logi, z własną porcją.
