chlebowiec właściwy
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
chlebowiec właściwy ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 7 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Kalafior ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 15 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1, co czyni go znacznie bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla owocu chlebowca.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Cukinia oferuje bardzo niski ŁG wynoszący 0,47 i IG wynoszący 15, co spowoduje znacznie mniejszy wpływ na glikemię niż w przypadku owocu chlebowca.
Cukinia - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy IG wynoszący 35 i ŁG wynoszący 2, pomagając utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy we krwi w porównaniu z owocem chlebowca.
Cukinia spaghetti - Dynia piżmowaŁG 6 na 100 g Dynia piżmowa ma niższy IG wynoszący 51 i ŁG wynoszący 6, oferując lepszy profil glikemiczny przy jednoczesnym zachowaniu tekstury przypominającej warzywa skrobiowe.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chlebowiec właściwy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 103 kcal |
| Węglowodany | 27.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 11 g |
| Naturalne | 11 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.9 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.4 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chlebowiec właściwy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chlebowiec właściwy?
chlebowiec właściwy ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy chlebowiec właściwy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chlebowiec właściwy ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak chlebowiec właściwy wpływa na poziom cukru we krwi?
chlebowiec właściwy ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chlebowiec właściwy w aplikacji Logi, z własną porcją.
