Rambutan
Średni IG
ŁG 9 na 100 g
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Rambutan ma indeks glikemiczny 59 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Wysoka zawartość błonnika spowalnia wchłanianie cukrów, co prowadzi do bardziej stabilnej odpowiedzi insulinowej w porównaniu z rambutanem.
Maliny świeże - ŁG 5 na 100 g Zielone jabłka zawierają więcej błonnika pektynowego i mają niższy indeks glikemiczny, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom glukozy we krwi.
Zielone jabłko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rambutan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Węglowodany | 16.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 13.2 g |
| Naturalne | 13.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Naturalne źródło witaminy C
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoki stosunek cukru do błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rambutan?
Rambutan ma indeks glikemiczny 59 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 9 na 100 g.
Czy Rambutan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rambutan ma średni indeks glikemiczny (59). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Jak Rambutan wpływa na poziom cukru we krwi?
Rambutan ma ładunek glikemiczny 9 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rambutan w aplikacji Logi, z własną porcją.
