Mamey sapote
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mamey sapote ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 7 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Maliny mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2 w porównaniu do 21 w przypadku mamey, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Maliny - ŁG 1.1 na 100 g Jeżyny oferują podobny profil niskoglikemiczny co maliny z ŁG na poziomie 2, co czyni je znacznie stabilniejszym wyborem niż mamey.
Jeżyny - ŁG 2.3 na 100 g Truskawki mają znacznie niższy ŁG wynoszący 3, zapewniając bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną niż mamey o wysokim ŁG.
Truskawki - ŁG 0.2 na 100 g Awokado to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym 1, oferujący zdrowe tłuszcze, które pomagają stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do mamey o wysokim ŁG.
Awokado
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mamey sapote to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 124 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 20 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogactwo witamin C i A
- Zawiera przeciwutleniacze
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość naturalnych cukrów
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mamey sapote
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mamey sapote?
Mamey sapote ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Mamey sapote jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mamey sapote ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny.
Jak Mamey sapote wpływa na poziom cukru we krwi?
Mamey sapote ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mamey sapote w aplikacji Logi, z własną porcją.
