Mielony sumak
Niski IG
ŁG 13 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Mielony sumak ma indeks glikemiczny 35 (Niski).
Zaktualizowano 21 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mielony sumak to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 24 g |
| Rozpuszczalny | 7.2 g |
| Nierozpuszczalny | 16.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 1.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny
- Bogaty w polifenole przeciwutleniające
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Stosunkowo niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mielony sumak?
Mielony sumak ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 13 na 100 g.
Czy Mielony sumak jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mielony sumak ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mielony sumak wpływa na poziom cukru we krwi?
Mielony sumak ma ładunek glikemiczny 13 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Mielony sumak w aplikacji Logi, z własną porcją.
