Jałowiec
Niski IG
ŁG 1.8 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 12 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Jałowiec ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.8.
Zaktualizowano 17 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.1 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny i znacznie mniej cukru, co sprawia, że są lepsze dla oporności na insulinę.
Jeżyny - ŁG 2 na 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Maliny - ŁG 3 na 100 g Oferują jeszcze niższy poziom cukru i wpływ glikemiczny, co przynosi korzyści osobom z insulinoopornością.
Agrest
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jałowiec to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 49.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 18.3 g |
| Naturalne | 18.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 13 g |
| Rozpuszczalny | 3.9 g |
| Nierozpuszczalny | 9.1 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Minimalnie przetworzony
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość naturalnych cukrów
- Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Jałowiec
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jałowiec?
Jałowiec ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Jałowiec jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jałowiec ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Jałowiec wpływa na poziom cukru we krwi?
Jałowiec ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Jałowiec w aplikacji Logi, z własną porcją.
