Błonnik jabłkowy
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- Ekstremalnie bogaty w błonnik
- Niska zawartość białka
Błonnik jabłkowy ma indeks glikemiczny 25 (Niski).
Zaktualizowano 26 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Nasiona chia zapewniają podobną, bogatą w błonnik konsystencję przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (1 w porównaniu do 20), co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Nasiona chia - brak IG Łuska babki płesznik to doskonała, bogata w błonnik alternatywa o ładunku glikemicznym równym 0, oferująca znacznie bardziej stabilną odpowiedź metaboliczną niż błonnik jabłkowy.
Błonnik z nasion psyllium
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Błonnik jabłkowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 60 g |
| Rozpuszczalny | 10 g |
| Nierozpuszczalny | 50 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie bogaty w błonnik
- Niski indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukrów
- Niska zawartość białka
- Lekkie przetworzenie
- Niska zawartość mikroskładników odżywczych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Błonnik jabłkowy?
Błonnik jabłkowy ma indeks glikemiczny 25 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Błonnik jabłkowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Błonnik jabłkowy ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Błonnik jabłkowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Błonnik jabłkowy ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Błonnik jabłkowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
