Zielona papaja
Średni IG
ŁG 7.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Zielona papaja ma indeks glikemiczny 60, taki sam jak zwykły Papaja (60). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i mniej węglowodanów, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Minimalny wpływ na poziom glukozy we krwi sprawia, że jest to lepszy wybór dla osób z insulinoopornością.
Ogórek - Liście rzodkwi daikonŁG 1 na 100 g Zapewnia podobną chrupkość przy znacznie niższym indeksie glikemicznym i wyższej gęstości odżywczej na kalorię.
Formy Papaja
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zielona papaja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 39 kcal |
| Węglowodany | 9.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.9 g |
| Naturalne | 5.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska gęstość kaloryczna
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Zielona papaja
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zielona papaja?
Zielona papaja ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Zielona papaja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zielona papaja ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia.
Która forma Papaja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Zielona papaja ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Papaja w tej bazie (6 na 100 g).
Sprawdź Zielona papaja w aplikacji Logi, z własną porcją.
