Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej
Niski IG
ŁG 6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20 na 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje drastyczną redukcję ładunku glikemicznego z 20 do 1, znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 14 na 100 g Zapewnia to podobne do chleba doznania, jednocześnie obniżając ładunek glikemiczny z 20 do 14, co czyni go alternatywą zbożową bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Chleb lniany - ŁG 5 na 100 g Ta zamiana zastępuje zboże opcją na bazie roślin strączkowych, która ma znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 5, wspierając lepszą stabilność glukozy.
Proszek z kiełkowanej soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Low added sugar
- Rich in minerals
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej?
Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej w aplikacji Logi, z własną porcją.
