Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej
Niski IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 26.5 na 100 g Jest niezwykle bogaty w błonnik i ma niską zawartość węglowodanów netto, co zapobiega gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
Mąka kokosowa - ŁG 4.5 na 100 g Wysoka zawartość białka i błonnika zapewnia bardzo niską odpowiedź glikemiczną w porównaniu z tradycyjnymi mąkami zbożowymi.
Mąka z bobu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niższy ładunek glikemiczny
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany poziom przetworzenia
- Zawartość sodu
- Obecność węglowodanów przyswajalnych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej?
Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej wpływa na poziom cukru we krwi?
Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wypiek z mąki orkiszowej pełnoziarnistej w aplikacji Logi, z własną porcją.
