Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

chleb pszenny ŁG 33 / 100 g 5/10 chleb pszenny z miodem ŁG 33 / 100 g 5/10 Krążki cebulowe ŁG 33 / 100 g 3/10 Nadzienie liczi ŁG 33 / 100 g 2/10 Wrap bezglutenowy BFree ŁG 33 / 100 g 4/10 Białe tortille ŁG 34 / 100 g 3/10 Bułka słonecznikowa ŁG 34 / 100 g 3/10 Bułki na parze ŁG 34 / 100 g 3/10 Chleb hovis ŁG 34 / 100 g 4.5/10 Chleb pszenny jasny z dodatkiem błonnika ŁG 34 / 100 g 5/10 Chleb z suszonymi pomidorami ŁG 34 / 100 g 4/10 Chleb ziemniaczany ŁG 34 / 100 g 5/10 Ciastko maślankowe ŁG 34 / 100 g 3/10 Ciasto francuskie ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto francuskie bezglutenowe ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto na empanady ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto na lángos ŁG 34 / 100 g 4/10 Ciasto z galaretką ŁG 34 / 100 g 2/10 Cream cake ŁG 34 / 100 g 1.5/10 Croissant czekoladowy ŁG 34 / 100 g 2/10 Focaccia ŁG 34 / 100 g 4/10 Lefse ŁG 34 / 100 g 4/10 naleśnik z mąki z tapioki ŁG 34 / 100 g 3/10 Pączki kukurydziane ŁG 34 / 100 g 2/10 Pizza chleb ŁG 34 / 100 g 4/10 Precel z serem ŁG 34 / 100 g 2/10 Rozmarynowy chleb z parmezanem ŁG 34 / 100 g 4/10 Savarin ŁG 34 / 100 g 2/10 Smażone kulki z ciasta ŁG 34 / 100 g 3/10 smażone przekąski ŁG 34 / 100 g 2/10 Smażony bułka ŁG 34 / 100 g 3/10 Smażony scone ŁG 34 / 100 g 3/10 Suchar ŁG 34 / 100 g 3/10 Tost z teksasu ŁG 34 / 100 g 2/10 Biszkopt południowy ŁG 35 / 100 g 4/10 bułka na parze ŁG 35 / 100 g 4/10 Bułka z serem cheddar i jalapeño ŁG 35 / 100 g 4/10 chleb wiejski ŁG 35 / 100 g 5/10 Chlebek typu wrap ŁG 35 / 100 g 3/10 Ciabatta ŁG 35 / 100 g 3/10 Ciasto bao ŁG 35 / 100 g 4/10 Ciasto na chleb ŁG 35 / 100 g 3/10 Ciasto na pizzę (wyrastające) ŁG 35 / 100 g 4/10 Czekoladki gwiazdy ŁG 35 / 100 g 2/10 Indyjski chlebek ŁG 35 / 100 g 3.5/10 Naan czosnkowy ŁG 35 / 100 g 4/10 Naan z masłem ŁG 35 / 100 g 3/10 Paluch z ciasta francuskiego ŁG 35 / 100 g 2/10 Przekąska słona ŁG 35 / 100 g 2/10 Tortilla ŁG 35 / 100 g 3/10 Tortilla smażona ŁG 35 / 100 g 2/10 Angielska bułeczka z rodzynkami ŁG 36 / 100 g 4/10 Bajgiel z rozmarynem i parmezanem ŁG 36 / 100 g 4/10 Baza do frappuccino ŁG 36 / 100 g 1/10 Biała pizza ŁG 36 / 100 g 2/10 Bułka bezglutenowa ŁG 36 / 100 g 4/10 Bułka brioche ŁG 36 / 100 g 3/10 Bułka hot dogowa ŁG 36 / 100 g 2/10 Bułka sezamowa ŁG 36 / 100 g 3.5/10 bułka z batatów ŁG 36 / 100 g 4/10 Bułka z masłem ŁG 36 / 100 g 3/10 Bułka z rodzynkami ŁG 36 / 100 g 3/10 bułka z ziarnami ŁG 36 / 100 g 4/10 Chigumu ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb bezglutenowy Schär ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb naan ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb pita ŁG 36 / 100 g 4/10 chleb z makiem ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb z rodzynkami ŁG 36 / 100 g 3/10 Chleb ziołowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Churros ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciasto na bułki na parze ŁG 36 / 100 g 4/10 ciasto na pizzę ŁG 36 / 100 g 4/10 Ciasto na placki ŁG 36 / 100 g 4/10 ciasto pszenne ŁG 36 / 100 g 4/10 Ciasto z jagodami ŁG 36 / 100 g 2/10 Drożdżówka z owocami leśnymi ŁG 36 / 100 g 2/10 Grillowany ciasteczko ryżowe z mlekiem skondensowanym ŁG 36 / 100 g 3/10 Klasyczne ciasto na pizzę ŁG 36 / 100 g 3/10 Kromka brioche ŁG 36 / 100 g 2/10 Kromka chleba bezglutenowego ŁG 36 / 100 g 3/10 Naan ŁG 36 / 100 g 3/10 Naleśnik przemysłowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Parotta z oczyszczonej mąki pszennej ŁG 36 / 100 g 3/10 pączek z jabłkiem ŁG 36 / 100 g 2/10 Piwo na chleb ŁG 36 / 100 g 3.5/10 podpłomyk ziemniaczany ŁG 36 / 100 g 4/10 Połówka bajgla na zakwasie ŁG 36 / 100 g 4/10 Skórka chleba rzemieślniczego ŁG 36 / 100 g 3/10 Smażona skorupka chalupa ŁG 36 / 100 g 3/10 Spód do pizzy bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Tort księżniczki ŁG 36 / 100 g 1/10 Tost ŁG 36 / 100 g 4/10 Tost bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Tost biały ŁG 36 / 100 g 2/10 Turecki pide flatbread ŁG 36 / 100 g 4/10 Wrap bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Ziarno pilsberries ŁG 36 / 100 g 2/10 Bułka do kanapek ŁG 36.8 / 100 g 4/10 Cienko krojony biały chleb ŁG 36.8 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.