Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Croissant z nadzieniem budyniowym ŁG 32 / 100 g 2/10 Ekler kawowy ŁG 32 / 100 g 2/10 Faszerowane kąski bajglowe ŁG 32 / 100 g 3/10 Kawałek tortu Chantilly ŁG 32 / 100 g 1/10 Maniok ŁG 32 / 100 g 3/10 Papier do lumpia ŁG 32 / 100 g 4/10 Patyczki z francuskiego tosta ŁG 32 / 100 g 2.5/10 Rogalik ŁG 32 / 100 g 3/10 Ryż kleisty ŁG 32 / 100 g 4/10 Szynka i śmietanka ŁG 32 / 100 g 1.5/10 Świeże ciasto kukurydziane ŁG 32 / 100 g 4/10 taiyaki ŁG 32 / 100 g 2/10 Tarta cytrynowa z bezą ŁG 32 / 100 g 2/10 Tenkasu ŁG 32 / 100 g 2/10 Wypiek z ciasta ługowego ŁG 32 / 100 g 3/10 smażony chleb ŁG 32.5 / 100 g 4.5/10 Biały placek kukurydziany ŁG 33 / 100 g 4/10 Bułka na zakwasie ŁG 33 / 100 g 4/10 chleb pszenny z miodem ŁG 33 / 100 g 5/10 Ciasto z jagodami ŁG 33 / 100 g 2/10 Krążki cebulowe ŁG 33 / 100 g 3/10 Nadzienie liczi ŁG 33 / 100 g 2/10 Suman ŁG 33 / 100 g 4/10 Wrap bezglutenowy BFree ŁG 33 / 100 g 4/10 Białe tortille ŁG 34 / 100 g 3/10 biszkopt z kremem ŁG 34 / 100 g 2/10 Bułki na parze ŁG 34 / 100 g 3/10 Chleb pszenny jasny z dodatkiem błonnika ŁG 34 / 100 g 5/10 Chleb ziemniaczany ŁG 34 / 100 g 5/10 Ciastko maślankowe ŁG 34 / 100 g 3/10 Ciasto francuskie ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto francuskie bezglutenowe ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto na empanady ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto na lángos ŁG 34 / 100 g 4/10 Ciasto z galaretką ŁG 34 / 100 g 2/10 Cream cake ŁG 34 / 100 g 1.5/10 Croissant czekoladowy ŁG 34 / 100 g 2/10 drożdżówka z serem i owocami ŁG 34 / 100 g 3/10 Focaccia ŁG 34 / 100 g 4/10 kostki focaccii ŁG 34 / 100 g 4/10 Lefse ŁG 34 / 100 g 4/10 naleśnik z mąki z tapioki ŁG 34 / 100 g 3/10 Pączki kukurydziane ŁG 34 / 100 g 2/10 Pizza chleb ŁG 34 / 100 g 4/10 Precel z serem ŁG 34 / 100 g 2/10 Roti Prata ŁG 34 / 100 g 3/10 Savarin ŁG 34 / 100 g 2/10 Smażona bułka ŁG 34 / 100 g 3/10 Smażone kulki z ciasta ŁG 34 / 100 g 3/10 smażone przekąski ŁG 34 / 100 g 2/10 Smażony scone ŁG 34 / 100 g 3/10 Tost z teksasu ŁG 34 / 100 g 2/10 Bułka pszenna ŁG 34.3 / 100 g 2/10 Chleb bezglutenowy ŁG 34.3 / 100 g 4/10 Kromka chleba ŁG 34.7 / 100 g 2/10 Biszkopt południowy ŁG 35 / 100 g 4/10 bułka pszenna ŁG 35 / 100 g 4.5/10 Bułka z serem cheddar i jalapeño ŁG 35 / 100 g 4/10 Chleb polarny ŁG 35 / 100 g 4/10 Chlebek typu wrap ŁG 35 / 100 g 3/10 Ciabatta ŁG 35 / 100 g 3/10 Ciasto bao ŁG 35 / 100 g 4/10 Ciasto na chleb ŁG 35 / 100 g 3/10 Czekoladki gwiazdy ŁG 35 / 100 g 2/10 Naan czosnkowy ŁG 35 / 100 g 4/10 Naan z masłem ŁG 35 / 100 g 3/10 Paluch z ciasta francuskiego ŁG 35 / 100 g 2/10 Przekąska słona ŁG 35 / 100 g 2/10 Sos General Tso ŁG 35 / 100 g 2/10 Tortilla ŁG 35 / 100 g 3/10 Tortilla smażona ŁG 35 / 100 g 2/10 Ciasto na pizzę pełnoziarniste ŁG 35 / 100 g 5/10 Bułka hamburgerowa ŁG 35.6 / 100 g 2/10 Angielska bułeczka z rodzynkami ŁG 36 / 100 g 4/10 Bajgiel z rozmarynem i parmezanem ŁG 36 / 100 g 4/10 Baza do frappuccino ŁG 36 / 100 g 1/10 Biała pizza ŁG 36 / 100 g 2/10 Bułka brioche ŁG 36 / 100 g 3/10 Bułka hot dogowa ŁG 36 / 100 g 2/10 bułka z batatów ŁG 36 / 100 g 4/10 Bułka z masłem ŁG 36 / 100 g 3/10 Bułka z rodzynkami ŁG 36 / 100 g 3/10 Chigumu ŁG 36 / 100 g 4/10 chleb gözleme ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb naan ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb pita ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb pszenny na zakwasie ŁG 36 / 100 g 4/10 chleb z makiem ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb ziołowo-serowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Chleb ziołowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Churros ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciasto na bułki na parze ŁG 36 / 100 g 4/10 Ciasto na placki ŁG 36 / 100 g 4/10 ciasto pszenne ŁG 36 / 100 g 4/10 ciasto z budyniem i kruszonką ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciasto z jagodami ŁG 36 / 100 g 2/10 Drożdżówka z owocami leśnymi ŁG 36 / 100 g 2/10 Grillowany ciasteczko ryżowe z mlekiem skondensowanym ŁG 36 / 100 g 3/10 Kromka brioche ŁG 36 / 100 g 2/10 Kromka chleba bezglutenowego ŁG 36 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.