Bułka hamburgerowa
Wysoki IG
ŁG 16.7 na porcja (44 g) · ŁG 38 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Bułka hamburgerowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna porcja (44 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.7.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172796 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Produkt ma wyjątkowo niską zawartość węglowodanów netto i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, co zapobiega skokom insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z tradycyjnymi bułkami z oczyszczonej pszenicy.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Bułka hamburgerowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka hamburgerowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Niska gęstość błonnika w stosunku do węglowodanów rafinowanych
- Zawiera dodatek cukrów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka hamburgerowa?
Bułka hamburgerowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna porcja (44 g) ma ładunek glikemiczny 16.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Bułka hamburgerowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka hamburgerowa ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Bułka hamburgerowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka hamburgerowa w tej bazie, Bułka do hamburgerów na zakwasie ma najniższy ładunek glikemiczny (32 na 100 g).
Sprawdź Bułka hamburgerowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
