Kromka chleba
Wysoki IG
ŁG 10.1 na sztuka (29 g) · ŁG 34.7 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Kromka chleba ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174913 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i znacząco obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowym chlebem pszennym.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 0.3 na 100 g Jest niezwykle niskowęglowodanowy oraz bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów spowalnia wchłanianie glukozy, zapobiegając gwałtownym skokom cukru we krwi, które towarzyszą pieczywu zbożowemu.
Chleb lniany
Formy Kromka chleba
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kromka chleba to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 2.16 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 490 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
- Zawiera dodatek cukrów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kromka chleba
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kromka chleba?
Kromka chleba ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) ma ładunek glikemiczny 10.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 34.7.
Czy Kromka chleba jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kromka chleba ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Kromka chleba ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kromka chleba ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kromka chleba w tej bazie (34.7 na 100 g).
Sprawdź Kromka chleba w aplikacji Logi, z własną porcją.
