chleb z makiem
Wysoki IG
ŁG 36 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
chleb z makiem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 14 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 20) i ładunek glikemiczny (ŁG 2), co powoduje znacznie mniejszy wzrost poziomu cukru we krwi w porównaniu z chlebem z makiem.
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren ma znacznie niższy IG (36) i ŁG (16), zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii niż chleb z makiem o wysokim indeksie glikemicznym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany jest lepszym wyborem z IG 45 i ŁG 14, pomagając łagodzić reakcję glikemiczną po posiłku.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb z makiem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Dostarcza białko roślinne
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera dodatek cukrów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb z makiem?
chleb z makiem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy chleb z makiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb z makiem ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak chleb z makiem wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb z makiem ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb z makiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
