Tortilla
Wysoki IG
ŁG 42 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 35 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Tortilla ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 42.
Zaktualizowano 23 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 20 na 100 g Tortille z pełnego ziarna mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Tortilla pełnoziarnista - ŁG 2.7 na 100 g Niskowęglowodanowe wrapy mają znacznie niższy ładunek glikemiczny, co czyni je znacznie lepszym wyborem dla insulinooporności.
Mąka z siemienia lnianego - ŁG 0.5 na 100 g Wrapy z sałaty rzymskiej eliminują przetworzone ziarna i cukry, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Sałata rzymska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Niskie błonnik dla produktu zbożowego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla?
Tortilla ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 42; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 35.
Czy Tortilla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Tortilla pełnoziarnista.
Jak Tortilla wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla w aplikacji Logi, z własną porcją.
