chleb gözleme
Wysoki IG
ŁG 36 na 100 g
- Low in added sugars
- High glycemic index and load
chleb gözleme ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 26 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten płaski chleb oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 36) oraz niższy indeks glikemiczny, co czyni go znacznie bardziej stabilnym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 2.7 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu (10) i ładunkowi glikemicznemu (2,7), ten wrap zapewnia znacznie wolniejszą odpowiedź glukozową w porównaniu z chlebem gozleme o wysokim indeksie glikemicznym.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej to bogata w składniki odżywcze alternatywa o minimalnym wpływie na glikemię (ładunek glikemiczny 1) w porównaniu z wysokim ładunkiem glikemicznym (36) chleba gozleme.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 8 na 100 g Ten płaski chleb na bazie roślin strączkowych zapewnia znacznie bardziej umiarkowaną odpowiedź glikemiczną (indeks 35, ładunek 8) niż chleb gozleme o wysokim indeksie glikemicznym.
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb gözleme to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low in added sugars
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chleb gözleme
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb gözleme?
chleb gözleme ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy chleb gözleme jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb gözleme ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Jak chleb gözleme wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb gözleme ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb gözleme w aplikacji Logi, z własną porcją.
