Naan czosnkowy
Wysoki IG
ŁG 35 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Naan czosnkowy ma indeks glikemiczny 72, taki sam jak zwykły Chleb naan (72).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego z 35 do 2, znacząco stabilizując poziom cukru we krwi przy zachowaniu profilu smakowego czosnku.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1) oraz zdrowe tłuszcze, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z tradycyjnym chlebkiem naan.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2.7 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu ŁG wynoszącemu 1, ten wrap jest doskonałą alternatywą bogatą w błonnik, która minimalizuje reakcję poziomu cukru we krwi w porównaniu z chlebkiem naan czosnkowym o wysokim IG.
Wrap z siemienia lnianego
Formy Chleb naan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Naan czosnkowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 295 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 6.5 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Dostarcza błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Naan czosnkowy?
Naan czosnkowy ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 35 na 100 g.
Czy Naan czosnkowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Naan czosnkowy ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Która forma Chleb naan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb naan w tej bazie, Naan z serem ma najniższy ładunek glikemiczny (28 na 100 g).
Sprawdź Naan czosnkowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
