Chleb naan
Wysoki IG
ŁG 43.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 36 na 100 g
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb naan ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.2.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Przy indeksie glikemicznym (IG) wynoszącym 15 i ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1, zapewnia to znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu z IG 72 i ŁG 36 w przypadku chlebka naan.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2 na 100 g Ten zamiennik na bazie warzyw oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 36) oraz niższy IG, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
Koreczek z kalafiora - ŁG 8 na 100 g Jako alternatywa na bazie roślin strączkowych, oferuje bardziej umiarkowany IG wynoszący 35 oraz znacznie zredukowany ŁG wynoszący 8, co czyni go wyborem bardziej przyjaznym dla poziomu cukru we krwi niż naan.
Cieciorka na płasko - Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaŁG 19 na 100 g Choć wartości te są wyższe niż w przypadku pozostałych opcji, IG na poziomie 45 i ŁG na poziomie 19 nadal stanowią znaczną poprawę w stosunku do chlebka naan dla osób poszukujących bardziej tradycyjnej tekstury na bazie zbóż.
Formy Chleb naan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb naan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza pewną ilość białka
- Zawiera umiarkowaną ilość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowanie przetworzony
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb naan?
Chleb naan ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 43.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Chleb naan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb naan ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Która forma Chleb naan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb naan w tej bazie, Naan z serem ma najniższy ładunek glikemiczny (28 na 100 g).
Sprawdź Chleb naan w aplikacji Logi, z własną porcją.
