Rogalik
Wysoki IG
ŁG 32 na 100 g
- Źródło energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Rogalik ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten wytrawny podpłomyk zapewnia podobną teksturę i profil smakowy co rogalik, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 2 w porównaniu do 32.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 4 na 100 g Te ciasteczka stanowią substytut pieczywa o znacznie mniejszym wpływie na glikemię (ŁG 4) niż rogalik o wysokim indeksie glikemicznym.
Ciastka z mąki migdałowej - Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), która stanowi znacznie bardziej stabilne źródło energii niż rogalik.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rogalik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło energii
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Żywność wysokoprzetworzona z dodatkiem cukrów i sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rogalik?
Rogalik ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 32 na 100 g.
Czy Rogalik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rogalik ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Jak Rogalik wpływa na poziom cukru we krwi?
Rogalik ma ładunek glikemiczny 32 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rogalik w aplikacji Logi, z własną porcją.
