Chleb ziemniaczany
Wysoki IG
ŁG 34 na 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
Chleb ziemniaczany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 21 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkującego ziarna znacząco obniża wpływ glikemiczny, z indeksem glikemicznym (IG) na poziomie 36 i ładunkiem glikemicznym (ŁG) 16, w porównaniu do chleba ziemniaczanego z IG 75 i ŁG 34.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb z siemieniem lnianym to bogaty w błonnik zamiennik, który obniża ładunek glikemiczny do 14, czyli mniej niż połowę wartości chleba ziemniaczanego.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb ziemniaczany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fiber
- Lower fat content than many breads
- Provides protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb ziemniaczany?
Chleb ziemniaczany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Chleb ziemniaczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb ziemniaczany ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb ziemniaczany wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb ziemniaczany ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb ziemniaczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
