Ryż kleisty
Wysoki IG
ŁG 32 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż kleisty ma indeks glikemiczny 87 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Quinoa ma więcej błonnika, białka i znacznie niższy indeks glikemiczny, co sprawia, że jest lepsza dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12 na 100 g Jęczmień oferuje znacznie wyższy poziom błonnika i niższy ładunek glikemiczny, co korzystnie wpływa na wrażliwość na insulinę.
Jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż kleisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 169 kcal |
| Węglowodany | 37 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość sodu
- Bezglutenowy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż kleisty?
Ryż kleisty ma indeks glikemiczny 87 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 32 na 100 g.
Czy Ryż kleisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż kleisty ma wysoki indeks glikemiczny (87) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Ryż kleisty wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż kleisty ma ładunek glikemiczny 32 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż kleisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
