bułka pszenna
Wysoki IG
ŁG 35 na 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and glycemic load
bułka pszenna ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 11 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 33,1) oraz niższy indeks glikemiczny, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 18 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren ma bardziej umiarkowany IG wynoszący 53 i prawie o połowę niższy ładunek glikemiczny, dzięki czemu jest lepszym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi, pozostając jednocześnie znaną opcją zbożową.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 22 na 100 g Ten chleb wykorzystuje bogate w składniki odżywcze pradawne ziarna, co skutkuje niższym IG wynoszącym 55 i obniżonym ładunkiem glikemicznym w porównaniu ze standardowym chlebem pszennym.
Chleb na bazie komosy ryżowej i amarantusa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka pszenna to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Provides some protein
- Contains modest dietary fiber
- Low-to-moderate total fat
- High glycemic index and glycemic load
- Mostly refined wheat flour
- Often contains added sugar and substantial sodium
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: bułka pszenna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka pszenna?
bułka pszenna ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 35 na 100 g.
Czy bułka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak bułka pszenna wpływa na poziom cukru we krwi?
bułka pszenna ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź bułka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
