Ciasto bao
Wysoki IG
ŁG 35 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ciasto bao ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora pełnią podobną funkcję strukturalną w posiłkach, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 35 do 2.
Koreczek z kalafiora - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa to wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa alternatywa, która zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z ładunkiem glikemicznym 2 w porównaniu do 35.
Mąka z bobu - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to doskonały zamiennik do wypieków o niskim indeksie glikemicznym, który drastycznie zmniejsza wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto bao to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto bao?
Ciasto bao ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 35 na 100 g.
Czy Ciasto bao jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto bao ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Jak Ciasto bao wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto bao ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto bao w aplikacji Logi, z własną porcją.
