Lefse
GI 75 · WysokiŁG 34 / 100 g4/10
Wysoki IG
75 GI
ŁG 34 na 100 g
Wynik Logi 4/10
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
Lefse ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 24 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy IG wynoszący 15 i ŁG wynoszący 1 w porównaniu z lefse o wysokim indeksie glikemicznym, co sprzyja znacznie lepszej stabilności poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 1 na 100 g Zastosowanie zawijaka z zielonych liści drastycznie zmniejsza wpływ glikemiczny do ŁG wynoszącego 1, co czyni go doskonałą, bogatą w składniki odżywcze alternatywą dla tradycyjnego lefse na bazie zbóż.
Sałata rzymska - ŁG 2.7 na 100 g Zawijak z siemienia lnianego zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2,7, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi związanym z IG 75 w lefse.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 4.2 na 100 g Zawijaki kokosowe to świetna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym 4,2, oferująca znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii niż lefse o wysokim ŁG.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Lefse to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
220
Kalorie
45 g
Węglowodany
5 g
Białko
2.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Low in saturated fat
- Provides some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Lefse?
Lefse ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Lefse jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Lefse ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak Lefse wpływa na poziom cukru we krwi?
Lefse ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Lefse w aplikacji Logi, z własną porcją.
