Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Tostowy chleb pszenny ŁG 36.8 / 100 g 3/10 Bajgiel jagodowy ŁG 37 / 100 g 4/10 Bułka ŁG 37 / 100 g 2/10 Bułka pszenna ŁG 37 / 100 g 3.5/10 Bułka tostowa ŁG 37 / 100 g 4/10 Bułka typu pretzel ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb biały pakowany ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb do kanapek Subway 30cm ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb pita ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb pszenny ŁG 37 / 100 g 2/10 Chleb pszenny ŁG 37 / 100 g 2/10 Chleb pszenny w kostkach ŁG 37 / 100 g 3/10 chleb tostowy ŁG 37 / 100 g 4/10 Ciasto na bajgla ŁG 37 / 100 g 2.5/10 Czerstwy chleb ŁG 37 / 100 g 3/10 frytki słomka ŁG 37 / 100 g 2/10 Kromka chleba ŁG 37 / 100 g 2/10 mieszanka do pączków ŁG 37 / 100 g 2/10 Muszla chalupa ŁG 37 / 100 g 3/10 Pączek klasyczny ŁG 37 / 100 g 2/10 Połówka bajgla ŁG 37 / 100 g 3/10 Pół pączka ŁG 37 / 100 g 1/10 syrop brzoskwiniowy ŁG 37 / 100 g 2/10 Syrop z białych brzoskwiń ŁG 37 / 100 g 1.5/10 Tostowany chleb z semoliny ŁG 37 / 100 g 4/10 Buchty ŁG 37.5 / 100 g 2/10 Chleb raco ŁG 37.5 / 100 g 3.5/10 Bajgiel z sezamem ŁG 38 / 100 g 2/10 Baton Duplo ŁG 38 / 100 g 1/10 Buchteln ŁG 38 / 100 g 2/10 bułka ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka bezglutenowa ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka biała ŁG 38 / 100 g 3/10 Bułka do burgera ŁG 38 / 100 g 2/10 bułka do hamburgera ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do hot doga ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do kanapek ŁG 38 / 100 g 3/10 Bułka do sliderów ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka drożdżowa połowa ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka dyniowa ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka hamburgerowa ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka maślana ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka pszenna ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka pszenna miękka ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka sodowa ŁG 38 / 100 g 4/10 bułka typu hoagie ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka typu pretzel ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka z makiem ŁG 38 / 100 g 3.5/10 Chipsy kukurydziane z siemieniem lnianym solone ŁG 38 / 100 g 3/10 Chleb kukurydziany ŁG 38 / 100 g 3/10 Chleb msemen ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb tygrysi ŁG 38 / 100 g 4/10 chlebek do kebaba ŁG 38 / 100 g 4/10 Chrupiące paski wonton ŁG 38 / 100 g 2/10 chrupki orzechowe ŁG 38 / 100 g 2/10 Ciastko herbaciane ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto cienkie ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto drożdżowe ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto na cannoli ŁG 38 / 100 g 2/10 ciasto na ciasteczka ŁG 38 / 100 g 3/10 ciasto pszenne ŁG 38 / 100 g 2/10 Ciasto pszenne ŁG 38 / 100 g 3/10 Cienki bajgiel ze wszystkim ŁG 38 / 100 g 3/10 Cupcake ŁG 38 / 100 g 2.5/10 Cynamonka ŁG 38 / 100 g 2/10 Czekoladowy fondant ŁG 38 / 100 g 1.5/10 Czosnkowe węże ŁG 38 / 100 g 3/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ŁG 38 / 100 g 2/10 Halwa z kaszy manny ŁG 38 / 100 g 2/10 Karmel mleczny ŁG 38 / 100 g 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ŁG 38 / 100 g 1/10 Mieszanka smażonych przekąsek ŁG 38 / 100 g 2/10 Miód na chleb ŁG 38 / 100 g 3/10 Muffinka czekoladowa Milka ŁG 38 / 100 g 2/10 Nadzienie cytrynowe ŁG 38 / 100 g 2/10 paluszki ziemniaczane ŁG 38 / 100 g 2/10 Panierka przyprawowa ŁG 38 / 100 g 2/10 Piadina ŁG 38 / 100 g 4/10 Pianka marshmallow ŁG 38 / 100 g 1/10 płaty ciasta ŁG 38 / 100 g 4/10 Polewa do ciastek ŁG 38 / 100 g 3/10 Pompka do oliwy ŁG 38 / 100 g 3/10 Prażony groszek ŁG 38 / 100 g 3/10 Skon ŁG 38 / 100 g 3/10 Słodkie ciasto drożdżowe ŁG 38 / 100 g 2/10 Słodkie wino ryżowe ŁG 38 / 100 g 1/10 Spód do pinsy ŁG 38 / 100 g 4/10 Syrop z rabarbaru ŁG 38 / 100 g 2/10 Tort kijowski ŁG 38 / 100 g 2/10 Tortilla kukurydziana smażona ŁG 38 / 100 g 3/10 Tost z chleba ryżowego na zakwasie ŁG 38 / 100 g 4/10 Yufka ŁG 38 / 100 g 4/10 zupa serowa w proszku ŁG 38 / 100 g 2/10 Zwykły flatbread ŁG 38 / 100 g 3/10 Bajgiel z makiem ŁG 39 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.