Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Naan ŁG 36 / 100 g 3/10 Naleśnik przemysłowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Parotta z oczyszczonej mąki pszennej ŁG 36 / 100 g 3/10 pączek z jabłkiem ŁG 36 / 100 g 2/10 Piwo na chleb ŁG 36 / 100 g 3.5/10 podpłomyk ziemniaczany ŁG 36 / 100 g 4/10 Połówka bajgla na zakwasie ŁG 36 / 100 g 4/10 Skórka chleba rzemieślniczego ŁG 36 / 100 g 3/10 Smażona skorupka chalupa ŁG 36 / 100 g 3/10 smażone ciasto ŁG 36 / 100 g 2/10 Spód do pizzy bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Tort księżniczki ŁG 36 / 100 g 1/10 Tost ŁG 36 / 100 g 4/10 Tost ŁG 36 / 100 g 4/10 Tost bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Turecki pide flatbread ŁG 36 / 100 g 4/10 Wrap bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 4/10 Ziarno pilsberries ŁG 36 / 100 g 2/10 tosty pszenne ŁG 36.8 / 100 g 4/10 Bajgiel jagodowy ŁG 37 / 100 g 4/10 Bajgiel pszenny ŁG 37 / 100 g 3.5/10 Bułka tostowa ŁG 37 / 100 g 4/10 Ciasto na bajgla ŁG 37 / 100 g 2.5/10 Dango z anko ŁG 37 / 100 g 3/10 mieszanka do pączków ŁG 37 / 100 g 2/10 Muszla chalupa ŁG 37 / 100 g 3/10 Pączek klasyczny ŁG 37 / 100 g 2/10 Połówka bajgla ŁG 37 / 100 g 3/10 Pół pączka ŁG 37 / 100 g 1/10 syrop brzoskwiniowy ŁG 37 / 100 g 2/10 Syrop z białych brzoskwiń ŁG 37 / 100 g 1.5/10 Tostowany chleb z semoliny ŁG 37 / 100 g 4/10 Wegański bajgiel ŁG 37 / 100 g 4/10 Chleb pszenny ŁG 37.1 / 100 g 2/10 Ciasto na pizzę ŁG 37.1 / 100 g 3/10 Buchty ŁG 37.5 / 100 g 2/10 Bułka bezglutenowa ŁG 37.9 / 100 g 4/10 Bajgiel z sezamem ŁG 38 / 100 g 2/10 Baton Duplo ŁG 38 / 100 g 1/10 Buchteln ŁG 38 / 100 g 2/10 bułeczki ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do burgera ŁG 38 / 100 g 2/10 bułka do hamburgera ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do kanapek ŁG 38 / 100 g 3/10 Bułka maślana ŁG 38 / 100 g 2/10 Bułka typu hoagie ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka typu pretzel ŁG 38 / 100 g 4/10 bułka z papryką ŁG 38 / 100 g 4/10 Chałka ŁG 38 / 100 g 4/10 Chipsy kukurydziane z siemieniem lnianym solone ŁG 38 / 100 g 3/10 chleb ŁG 38 / 100 g 4/10 chleb górski ŁG 38 / 100 g 5/10 Chleb Kletzerl ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb kukurydziany ŁG 38 / 100 g 3/10 Chleb msemen ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb torta ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb tygrysi ŁG 38 / 100 g 4/10 chlebek do kebaba ŁG 38 / 100 g 4/10 Chrupiące paski wonton ŁG 38 / 100 g 2/10 chrupki orzechowe ŁG 38 / 100 g 2/10 Ciastko herbaciane ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto drożdżowe ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto na cannoli ŁG 38 / 100 g 2/10 ciasto na ciasteczka ŁG 38 / 100 g 3/10 ciasto pszenne ŁG 38 / 100 g 2/10 Ciasto pszenne ŁG 38 / 100 g 3/10 Cienki bajgiel ze wszystkim ŁG 38 / 100 g 3/10 Cupcake ŁG 38 / 100 g 2.5/10 Cynamonka ŁG 38 / 100 g 2/10 Czekoladowy fondant ŁG 38 / 100 g 1.5/10 Czosnkowe węże ŁG 38 / 100 g 3/10 drożdżówka warkocz ŁG 38 / 100 g 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ŁG 38 / 100 g 2/10 faworki ŁG 38 / 100 g 2/10 groszek ptysiowy ŁG 38 / 100 g 3/10 Halwa z kaszy manny ŁG 38 / 100 g 2/10 Happy Hippo ŁG 38 / 100 g 1/10 Karmel mleczny ŁG 38 / 100 g 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ŁG 38 / 100 g 1/10 Mieszanka smażonych przekąsek ŁG 38 / 100 g 2/10 Miód na chleb ŁG 38 / 100 g 3/10 Muffin ŁG 38 / 100 g 2/10 Muffinka czekoladowa Milka ŁG 38 / 100 g 2/10 Nadzienie cytrynowe ŁG 38 / 100 g 2/10 paluszki ziemniaczane ŁG 38 / 100 g 2/10 Panierka przyprawowa ŁG 38 / 100 g 2/10 perły z ciasta ŁG 38 / 100 g 3/10 Piadina ŁG 38 / 100 g 4/10 Piadina pszenna ŁG 38 / 100 g 4/10 Pianka marshmallow ŁG 38 / 100 g 1/10 płaty ciasta ŁG 38 / 100 g 4/10 Polewa do ciastek ŁG 38 / 100 g 3/10 Pompka do oliwy ŁG 38 / 100 g 3/10 Prażony groszek ŁG 38 / 100 g 3/10 Skon ŁG 38 / 100 g 3/10 Słodkie ciasto drożdżowe ŁG 38 / 100 g 2/10 Słodkie wino ryżowe ŁG 38 / 100 g 1/10 Spód do pinsy ŁG 38 / 100 g 4/10 Syrop z rabarbaru ŁG 38 / 100 g 2/10 Tort kijowski ŁG 38 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.