chleb górski
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
chleb górski ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 15 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego mają znacznie niższy ŁG wynoszący 2,7, co zapewnia bardziej stabilne uwalnianie energii niż chleb typu mountain bread.
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 15, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi, typowym dla chleba typu mountain bread.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 4.2 na 100 g Ten wrap zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 4,2, co czyni go bardziej stabilnym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb górski to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do produktów pełnoziarnistych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chleb górski
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb górski?
chleb górski ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy chleb górski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb górski ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznik.
Jak chleb górski wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb górski ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb górski w aplikacji Logi, z własną porcją.
